Heb jij weleens het gevoel dat je hoofd maar blijft doorgaan? Dat gedachten zich opstapelen, heen en weer schieten en je nergens meer echt rust vindt? Alsof je in een kringetje ronddraait waar je niet uit lijkt te komen.
Je bent zeker niet de enige. Veel mensen leven grotendeels in hun hoofd. Zeker wanneer angst, onzekerheid of zorgen meespelen. Dan neemt het denken het over. Je probeert grip te krijgen op een situatie door er steeds maar opnieuw over na te denken.
Echter, hoe meer je denkt, hoe voller je hoofd wordt, hoe minder overzicht je ervaart.
Het gevolg?
- Slecht slapen,
- Sneller overprikkeld raken
- Minder energie
- Afnemende mentale weerbaarheid.
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed. Je hoofd is moe, je gedachten blijven doorgaan. Een gevoel van angst. Bijvoorbeeld angst voor gebeurtenissen in de toekomst.
Wat als ik de verkeerde keuze maak? Wat als ik het niet goed doe? Wat als ik iets of iemand kwijtraak?
Je probeert antwoorden te vinden, grip te krijgen op iets wat eigenlijk niet te controleren is. Maar hoe meer je erover nadenkt, hoe groter en zwaarder het voelt. Je lichaam spant zich aan, je ademhaling wordt oppervlakkiger… en slapen lukt steeds moeilijker.
Voor je het weet zit je vast in een kringetje van gedachten dat zichzelf blijft voeden.
Je hoofd is een prachtig instrument. Het helpt je analyseren, plannen en keuzes maken. Maar het is niet gemaakt om continu “aan” te staan.
Bij angst – zeker angst voor het onbekende, probeert je hoofd zekerheid te creëren. Het wil antwoorden, controle, houvast. Alleen… die zijn er niet altijd.
En dan blijf je zoeken, piekeren en herhalen. Je kijkt steeds door dezelfde bril naar de situatie, waardoor alles intenser en zwaarder voelt dan het in werkelijkheid is.
Echte verandering ontstaat pas wanneer je uit dat hoofd stapt.
Van hoofd naar gevoel
Wat gebeurt er als je je aandacht verplaatst van denken naar voelen?
Wanneer je zakt in je lichaam en contact maakt met je gevoel, gebeurt er iets bijzonders:
-
Je zenuwstelsel komt tot rust
-
Je ademhaling verdiept
-
Je hoofd krijgt letterlijk meer ruimte
De angst hoeft niet meteen weg. Maar hij voelt minder overweldigend. Je creëert afstand tussen jou en je gedachten.
Vanuit die rust kun je situaties ineens anders ervaren. Niet alles hoeft opgelost te worden. Niet alles hoeft begrepen te worden. Soms is het nodig dat het er gewoon even mag zijn.
Mentale flexibiliteit: meebewegen in plaats van vastzitten
Mentale flexibiliteit betekent niet dat je geen angstige gedachten meer hebt. Het betekent dat je er niet meer in vast blijft zitten.
Dat je bewust krijgt: dit is een gedachte, dit is een gevoel… maar het is niet wie ik ben.
En juist dat maakt je veerkrachtiger, ook wanneer het leven onzeker voelt.
Hoe een energetische behandeling jou kan helpen
Tijdens een energetische behandeling help ik je om uit die constante stroom van gedachten te stappen. We brengen de aandacht terug naar je lichaam en je gevoel.
-
Meer rust in je hoofd
-
Betere nachtrust
-
Minder spanning in het lichaam
-
Meer helderheid en overzicht
Bij diepere angsten ontstaat er vaak meer zachtheid. Het hoeft niet meer “opgelost” te worden, waardoor de druk afneemt. Het is alsof de ruis zachter wordt.
Een eerste stap
Sta eens even stil bij jezelf:
-
Hoe vol voelt jouw hoofd op dit moment?
-
Blijf je vaak hangen in dezelfde (angstige) gedachten?
-
Voel je dat het anders mag, maar weet je niet hoe?
Je hoeft hier niet alleen doorheen.
Wanneer je voelt dat het tijd is om uit dat kringetje te stappen en weer ruimte, rust en veerkracht te ervaren, ben je van harte welkom.
Reactie plaatsen
Reacties